
Não é só treinar mais: fatores que podem impactar sua performance esportiva
Muitas pessoas acreditam que melhorar a performance esportiva depende apenas de treinar mais intensamente ou passar mais tempo na academia. Embora o treinamento seja um dos pilares para a evolução, ele está longe de ser o único fator responsável pelos resultados. Sono inadequado, recuperação insuficiente, alimentação inadequada, excesso de estresse

